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Traumas e Fobias podem atrapalhar relacionamentos e o crescimento pessoal

Traumas e Fobias podem atrapalhar relacionamentos e o crescimento pessoal


Segundo o psicólogo Julio Peres, psicoterapia ajuda na identificação das causas do trauma
e na superação do problema
O primeiro passo é diferenciar o medo de uma verdadeira fobia. O medo geralmente não
impede o indivíduo de realizar as suas atividades, a despeito do desconforto. Contudo, pode
às vezes evoluir para uma fobia, considerada como um Transtorno de Ansiedade, cuja causa
é multifatorial. As causas são diversas para o surgimento dos medos e das fobias, podendo
ser geradas por fatores genéticos, neuroquímicos, socioculturais, tipo de personalidade e
eventos de vida como traumas psicológicos.
“Muitas vezes as fobias são decorrentes de eventos em que o indivíduo experimentou
expressivo medo no passado. Lugares, circunstâncias ou sensações associados ao trauma
podem disparar a memória do evento e mecanismos de alerta como se a situação traumática
estivesse acontecendo ou por acontecer, como um sistema que visa a sobrevivência. As
emoções se superpõem à razão e as áreas límbicas são mais atuantes que as áreas
envolvidas em processos de racionalização”, esclarece Julio Peres, psicólogo clínico e doutor
em Neurociência e Comportamento pela USP.
E para superar o medo ou a fobia, muitas pessoas optam pela psicoterapia que confere
significativos resultados de superação. “A psicoterapia busca dissecar e trabalhar as
associações estabelecidas entre eventos traumáticos e os respectivos sistemas de crenças
que geram os comportamentos fóbicos. Os efeitos terapêuticos são em boa parte, decorrentes
do ‘aprendizado de extinção’, que estabelece novas e saudáveis respostas mediante o
estímulo que causava medo”, explica Julio Peres. Trata-se de um processo ativo de
aprendizado pelo qual o indivíduo organiza sua cognição com experiências gradativas de
enfrentamento consciente, gerando uma nova associação saudável em detrimento da
anterior.
Como lidar com o medo?
Além do tratamento para identificar as suas causas, buscar a auto-indução de relaxamento,
resgatar a coragem e entrar em contato de forma suave e contínua com o agente causador
do medo podem ajudar no momento do pânico.
Uma técnica que ajuda a enfrentar o medo é a auto-indução de relaxamento com foco na
respiração tranquila apoiada por pensamentos de superação como ‘Eu me sinto tranquilo e
seguro’, ‘Tudo está bem agora e assim continuará’, ‘Sou capaz e supero a mim
mesmo’. Segundo Julio Peres, a explicação é simples: “quando hiperventilamos (respiração
ofegante, ansiosa) provocamos alterações do oxigênio na corrente sanguínea, favorecendo
progressiva confusão mental e, como decorrência, exacerbação do medo. Por outro lado,
quando mantemos a respiração tranquila nos sentimos mais seguros, confiantes e com o
controle preservado”, explica.
Outra boa dica é resgatar o repertório de vitórias em outros períodos da vida (conquistas
de objetivos no campo familiar, profissional, escolar, esportivo, etc.). Tais lembranças podem
mobilizar novas associações para o fortalecimento da auto-imagem corajosa e vencedora.
“Enfrentar o medo aos poucos. Por exemplo, quem tem medo de voar precisa primeiro
enfrentar o aeroporto, depois voos curtos sem tranquilizantes e ir gradativamente se expondo
a voos mais longos. Chamamos esse processo de Dessensibilização (retirar a sensibilidade).
Esse método favorece a diminuição gradativa da hipersensibilidade existente a uma condição
fóbica por meio da exposição suave e contínua, que permite ao paciente fortalecer a
percepção do controle e vitória sobre si mesmo. E, sim, pode ser aplicado em diversos casos”,
completa Dr. Julio Peres.
Curriculum Julio Peres
Psicólogo clínico e Doutor em Neurociências e Comportamento pelo Instituto de Psicologia da
Universidade de São Paulo. Fez Pós-doutorado no Center for Spirituality and the Mind, University of
Pennsylvania e na Radiologia Clínica/Diagnóstico de Imagem pela UNIFESP. Autor dos dois únicos
estudos Brasileiros que investigaram os efeitos neurobiológicos da psicoterapia através da
neuroimagem funcional (Psychological Medicine 2007 e Journal of Psychiatric Research 2011). Possui
artigos científicos publicados sobre trauma psicológico, psicoterapia, resiliência, espiritualidade e
superação. Pesquisador do Programa de Saúde, Espiritualidade e Religiosidade (PROSER) do
Instituto de Psiquiatria da Universidade de São Paulo. Autor do livro “Trauma e Superação: o que a
Psicologia, a Neurociência e a Espiritualidade ensinam” editora ROCA

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Fobia e Casos reais de Superação: você é um vencedor!

Fobia e Casos reais de Superação: Jamais Esqueça Quem Você É… um Vencedor!

Hoje, sinto-me fortalecido em minha própria essência. Quando cheguei à terapia, estava distante de mim mesmo. Era como se o acidente tivesse tomado a minha vida de mim, passando a controlá-la sem que eu pudesse modificar esse estado.

Fobia e Casos reais de Superação: você é um vencedor!

Durante a psicoterapia, pude voltar para o meu mundo, que inclui eu mesmo, minha família, os amigos e o trabalho. Também voltei a ser capaz de dirigir carros, os quais me levam para onde eu realmente quero ir.
Certamente, não me esqueci do acidente. É uma cicatriz, assim como aquelas que trago em uma das pernas, que sofreu várias fraturas expostas. Quando olho para essas marcas, muito além do machucado, percebo o quanto aprendi com o trauma pelo qual passei. No final das contas, ele comprovou que eu sou, de fato, um vencedor, pois consegui tomar nas mãos, pela segunda vez em uma só existência, as rédeas da minha vida, algo que por muitos meses acreditei estar definitivamente fora do meu alcance.

Uma outra lição importante que a experiência traumática me proporcionou é que podemos controlar apenas as variáveis que estão ao nosso alcance; as outras, devemos entregar a Deus e seguir cada um em seu caminho, fazendo a sua parte.

A propósito, este é o melhor conselho que eu posso dar a quem, por uma dessas peças que o destino prega, também passou ou está passando por algo semelhante: tomem as rédeas de suas vidas, porque nada é mais forte do que um ser humano cheio de motivação e ciente dos seus objetivos. Estamos aqui para vencer e temos de fazer jus a esta profecia. Ainda que nos sintamos incapazes disso por algum tempo após um acidente grave, saibam que temos a capacidade de enfrentar desafios e superar dificuldades, resgatando nesse processo nossa verdadeira essência interior e os valores mais preciosos.

Sigamos em frente!

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Dicas para se sentir melhor em uma crise de fobia de avião.

A auto-indução de relaxamento com foco na respiração tranqüila apoiada por pensamentos de superação (ex: Eu me sinto tranqüilo e seguro… Tudo está bem agora e assim continuará… Sou capaz e supero a mim mesmo…) também ajuda. A explicação é simples: quando hiperventilamos (respiração ofegante, ansiosa) provocamos alterações do oxigênio na corrente sanguínea, favorecendo progressiva confusão mental e como decorrência, exacerbação do medo. Por outro lado, quando mantemos a respiração tranqüila nos sentimos mais seguros, confiantes e com o controle preservado. Enfatizo também aos meus pacientes que nós construímos sobre o que temos e não sobre o que nos falta, e por isso, o processo terapêutico envolve o resgate das memórias de superação e auto-eficácia. Uma boa dica é resgatar o repertório de vitórias (conquistas de objetivos no campo familiar, profissional, escolar, esportivo, etc.) em outros períodos da vida. Tais lembranças podem mobilizar novas associações para o fortalecimento da auto-imagem corajosa e vencedora. Por exemplo, certa vez um paciente lembrou-se de como ele superou o medo de escuro na infância e a mesma estratégia o ajudou a superar o medo de viajar de avião: “enfrentei o escuro passo a passo, acendendo e apagando a luz do meu quarto. Eu me convenci que o meu quarto continuava em ordem quando apagava a luz, até que consegui dormir no escuro sentindo que tudo estava bem”. Consciente dessa estratégia bem sucedida, o paciente fez o mesmo para superar o medo de viajar de avião. Ele enfrentou o aeroporto, vôos curtos sem tranqüilizantes e gradativamente foi se expondo a vôos mais longos até que se convenceu que estava tudo bem. Chamamos esse processo de dessensibilização (retirar a sensibilidade). Esse método favorece a diminuição gradativa da hipersensibilidade existente a uma condição fóbica por meio da exposição suave e contínua, que permite ao paciente fortalecer a percepção do controle e vitória sobre si mesmo.

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Qual o melhor tratamento para quem precisa viajar de avião constantemente, porém tem medo ou fobia?

A psicoterapia especializada confere significativos resultados de superação dos pacientes com medo ou fobia de voar. O processo psicoterápico busca dissecar e trabalhar as associações estabelecidas entre eventos traumáticos e os respectivos sistemas de crenças que geram os comportamentos fóbicos. Os efeitos terapêuticos são em boa parte, decorrentes do ‘aprendizado de extinção’, que estabelece novas e saudáveis respostas mediante o estimulo que causava medo. Trata-se de um processo ativo de aprendizado pelo qual o indivíduo organiza sua cognição com experiências gradativas de enfrentamento consciente, gerando uma nova associação saudável em detrimento da anterior.

Trechos de Entevista com Dr. Julio Peres, concedida à Revista Viva Saúde

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As pessoas que possuem a fobia de avião têm alguma característica em comum?

As viagens de avião são frequentes e necessárias nos dias de hoje pelas oportunidades ao desenvolvimento profissional, cultural e de lazer oferecidas por esse meio de transporte. Além de encurtar distâncias, o avião é um dos veículos mais seguros, como é demonstrado em diversas pesquisas. Apesar desses dados, grande número de pessoas continua com fobia de voar. As pessoas que preenchem os critérios de Fobia Específica apresentam medo acentuado e persistente, excessivo ou irracional, revelado pela presença ou antecipação da situação fóbica. Vale lembrar que as pessoas fóbicas geralmente reconhecem que o medo é excessivo e irracional, mas mesmo assim manifestam extrema ansiedade, que por vezes pode custar grande sofrimento tal como um Ataque de Pânico. 

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Qual a diferença entre medo de voar e fobia de voar? Como diferenciar?

Realmente o primeiro passo é diferenciar o medo de voar e de uma verdadeira fobia. O medo de viajar de avião geralmente não impede o indivíduo de fazer suas viagens, a despeito do desconforto. Contudo, o medo pode às vezes evoluir para uma fobia, considerada como um Transtorno de Ansiedade, cuja causa é multifatorial. Fatores genéticos, neuroquímicos, socioculturais, tipo de personalidade e eventos de vida como traumas psicológicos estão envolvidos no surgimento das fobias. Muitas vezes as fobias são decorrentes de eventos em que o indivíduo experimentou expressivo medo no passado. Lugares, circunstâncias ou sensações associados ao trauma podem disparar a memória do evento e mecanismos de alerta como se a situação traumática estivesse acontecendo ou por acontecer, como um sistema que visa a sobrevivência. As emoções se superpõem à razão e as áreas límbicas são mais atuantes que as áreas frontais e pré-frontais envolvidas em processos de racionalização.

Trechos de Entevista com Dr. Julio Peres, concedida à Revista Viva Saúde

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Quais tipos de Fobia?

Ablutofobia – medo de tomar banho
Acarofobia – medo de coceira ou de insetos que causam coceira
Acerofobia – medo de coisas ácidas
Acluofobia – medo de escuro ou escuridão
Acrofobia – medo de altura
Acusticofobia – medo de barulho
Aerofobia – medo de ventos, engolir ar ou aspirar substâncias tóxicas
Aeroacrofobia – medo de lugar aberto e alto
Aeronausifobia – medo de vomitar (quando viaja de avião)
Agliofobia – medo de dor
Afefobia – medo de ser tocado
Agorafobia – medo de lugares abertos, de estar na multidão, lugares públicos (mercados, shopping, supermercados) ou deixar lugar seguro
Agrafobia – medo de abuso sexual
Agrizoofobia – medo de animais selvagens
Agirofobia – medo de ruas ou cruzamento de ruas
Aicmofobia – medo de agulhas de injeção ou objetos pontudos
Ailurofobia – medo de gatos
Albuminurofobia – medo de doença renal
Algifobia – medo de dor
Aliumfobia – medo de alho
Alodoxafobia – medo de opiniões
Altofobia – medo de alturas
Amatofobia – medo de poeiras
Amaxofobia – medo de dirigir carros
Ambulofobia – medo de andar
Amnesifobia – medo de amnésia
Amicofobia – medo de coçar
Anablefobia – medo de olhar para cima
Ancraofobia ou anemofobia – medo de ventos
Androfobia – medo de homens
Anemofobia – medo de ventos
Anginofobia – medo de engasgar
Anglofobia – medo da Inglaterra, cultura inglesa, etc.
Angrofobia – medo de tornar-se raivoso
Anquilofobia – medo da imobilidade das juntas
Antropofobia – medo de pessoas ou da sociedade
Antlofobia – medo de enchentes
Anuptafobia – medo de ficar solteiro (a)
Apeirofobia – medo de infinito
Apifobia – medo de abelhas
Apotemnofobia – medo de pessoas amputadas
Aracnefobia ou aracnofobia – medo de aranhas
Aritmofobia – medo de números
Arrenfobia – medo de homens
Assimetrofobia – medo de coisas assimétricas
Astenofobia – medo de desmaiar ou ter fraqueza
Astrafobia ou astrapofobia – medo de trovões e relâmpagos
Astrofobia – medo de estrelas e céu
Ataxiofobia – medo de ataxia (descoordenação muscular)
Ataxofobia – medo de desleixo
Atazagorafobia – medo de ficar esquecido ou ignorado
Atelofobia – medo de imperfeições
Atefobia – medo de ruínas
Atomosofobia – medo de explosões atômicas
Atiquifobia – medo do fracasso
Aurofobia – medo de ouro
Autodisomofobia – medo de alguém com cheiro horrível
Autofobia – Medo de ficar só ou sozinho
Automatonofobia – medo de boneco do ventríloquo, criaturas animatrônicas, estátuas de cera (qualquer coisa que represente falsamente um ser sensível)
Automisofobia – Medo de ficar sujo
Aviofobia ou aviatofobia – Medo de voar de avião
Bacilofobia – medo de micróbios
Bacteriofobia – medo de bactéria
Balistofobia – medo de mísseis
Basofobia ou basifobia – medo de andar ou cair (inabilidade de ficar em pé)
Batofobia – medo de profundidade
Batonofobia – medo de plantas
Batofobia – medo de alturas ou ficar fechado em edifícios altos
Batracnofobia – medo de anfíbios (como sapos, salamandras, rãs, etc.)
Belonefobia – medo de alfinetes e agulhas (aiquimofobia)
Bibliofobia – medo de livros
Blennofobia – medo de limo ou coisas viscosas
Bromidrosifobia ou bromidrofobia – medo do cheiro do corpo
Brontofobia – medo de trovões e relâmpagos
Bufonofobia – medo de sapos
Cacofobia – medo de feiura
Cacorrafiofobia – medo de fracasso ou falhar
Caetofobia – medo de cabelo
Cainofobia ou cainotofobia – medo de novidades
Caliginefobia – medo de mulher bonita
Cancerofobia – medo de câncer
Cardiofobia – medo de coração
Carnofobia – medo de carne
Catagelofobia – medo do ridículo (estar ou ser)
Catapedafobia – medo de saltar de lugares baixos ou altos
Catisofobia – medo de sentar em baixo
Catoptrofobia – medo de espelhos
Cenofobia ou centofobia – medo de novas coisas ou idéias
Ciberfobia – medo de computadores ou trabalhar com computador
Cibofobia, citofobia ou citiofobia – Medo de comida
Ciclofobia – medo de bicicleta
Cimofobia – medo de ondas ou de movimentos parecidos com ondas
Cinetofobia ou cinesofobia – medo de movimento
Cinofobia – medo de cães
Cipridofobia, ciprifobia, ciprianofobia, ou ciprinofobia – medo de prostitutas ou doença venéreas
Cleptofobia – medo de ser roubado
Ceraunofobia – medo de trovão
Coinonifobia – medo de quartos
Colpofobia – medo de genitais (particularmente o feminino)
Copofobia – medo da fadiga
Corofobia – medo de dançar
Coniofobia – medo de poeira (amatofobia)
Colerofobia – medo da cólera (infecção bacteriana)
Cosmicofobia – medo de fenômenos cósmicos
Crometofobia ou crematofobia – medo de dinheiro
Cromofobia ou cromatofobia – medo de cores
Cronofobia – medo do tempo
Cronomentrofobia – medo de relógios
Claustrofobia – medo de espaços confinados
Cleitrofobia ou cleisiofobia – medo de ficar trancado em lugares fechados
Cleptofobia – medo de ser roubado
Climacofobia – medo de degraus (subir ou cair de degraus)
Clinofobia – medo de ir para cama
Clitrofobia ou cleitrofobia – medo de ficar fechado
Cnidofobia – medo de cordas
Cometofobia – medo de cometas
Coimetrofobia – medo de cemitérios
Coitofobia – medo de trepar (fornicar)
Contreltofobia – medo de abuso sexual
Coprastasofobia – medo de constipação (intestino preso)
Coprofobia – medo de fezes
Coulrofobia – medo de palhaços
Cremnofobia – medo de precipícios
Criofobia – medo de frio intenso, gelo ou congelamento
Cristalofobia – medo de cristais ou vidros
Decidofobia – medo de tomar decisões
Defecaloesiofobia – medo de movimentos intestinais dolorosos
Deipnofobia – medo de jantar e conversas do jantar
Dementofobia – medo de insanidade
Demonofobia ou demonofobia – medo de demônios
Demofobia – medo de multidão (Agorafobia)
Dendrofobia – medo de árvores
Dentofobia – medo de dentistas
Dermatofobia – medo de lesões de pele
Dermatosiofobia, dermatofobia ou dermatopatofobia – medo de doenças de pele
Dextrofobia – medo de objetos do lado direito do corpo
Diabetofobia – medo de diabetes
Didasqualeinofobia – medo de ir a escola
Diquefobia – medo de justiça
Dinofobia – medo de vertigens ou redemoinho
Diplofobia – medo de visão dupla
Dipsofobia – medo de beber
Disabiliofobia – medo de se vestir na frente de alguém
Dismorfofobia – medo de deformidade
Distiquifobia – medo de acidentes
Domatofobia ou oiquofobia – Medo de casas ou estar em casa
Dorafobia – medo de pele de animais
Dromofobia – medo de cruzar ruas
Eclesiofobia – medo de igreja
Ecofobia – medo de casa
Eicofobia ou oiquofobia – medo da casa do vizinho
Eisoptrofobia – medo de espelhos ou de se ver no espelho
Electrofobia – medo de eletricidade
Eleuterofobia – medo da liberdade
Elurofobia – medo de gatos (ailurofobia)
Emetofobia – medo de vomitar
Enetofobia – medo de alfinete (ou coisas parecidas)
Enoclofobia – medo de multidão
Enosiofobia ou enissofobia – medo de ter cometido um pecado ou crítica imperdoável Entomofobia – medo de insetos
Eosofobia – medo do amanhecer ou luz do dia
Epistaxiofobia – medo de sangrar o nariz
Epistemofobia – medo do conhecimento
Equinofobia – medo de cavalos
Eremofobia – medo de ficar só
Ereutrofobia – medo de ficar vermelho
Ergasiofobia – medo de trabalhar ou de operar (cirurgião)
Ergofobia – medo do trabalho
Eritrofobia, eritofobia ou ereutofobia – medo de luz vermelha ou do vermelho
Erotofobia – medo de amor (sexual) ou questões relacionado ao sexo
Escabiofobia – medo de sarna
Escatofobia – medo de matéria fecal
Escelerofobia – medo de homem mau
Esciofobia ou esciafobia – medo de sombras
Escolafobia – medo de escola
Escolecifobia – medo de vermes
Escopofobia ou escoptofobia – medo de estar sendo olhado
Escotomafobia – medo de cegueira
Escotofobia – medo de escuro
Escriptofobia – medo de escrever em publico
Esfecsofobia – medo de marimbondos
Espectrofobia – medo de fantasmas ou espectros
Espermatofobia ou espermofobia – medo de sêmen
Estasibasifobia ou estasifobia – medo de ficar de pé ou andar (ambulofobia)
Estaurofobia – medo de cruz ou crucifixo
Estenofobia – medo de lugares ou coisas estreitas
Estigiofobia – medo do inferno
Eufobia – medo de ouvir boas novas
Eurotofobia – medo da genitália feminina
Fagofobia – medo de engolir ou de comer
Falacrofobia – medo de tornar-se careca
Falofobia – medo do pênis (principalmente quando fica ereto)
Farmacofobia – medo de tomar remédios
Fasmofobia – medo de fantasmas
Febrifobia, fibrifobia ou fibriofobia – medo de febre
Fengofobia – medo da luz do dia ou nascer do sol
Felinofobia – medo de gatos (ailurofobia, elurofobia, galeofobia, gatofobia)
Filemafobia ou filematofobia – medo de beijar
Filofobia – medo de enamorar
Filosofobia – medo de filosofia
Fobia Social – medo de estar sendo avaliado negativamente (socialmente)
Fobofobia – medo de fobias
Fonofobia – medo de barulhos ou vozes ou da própria voz; de telefone
Fotoaugliafobia – medo de luzes muito brilhantes
Fotofobia – medo de luz
Francofobia – medo da França, cultura francesa (galofobia, galiofobia)
Frigofobia – medo do frio, coisas frias
Fronemofobia – medo de pensar
Ftisiofobia – medo de tuberculose
Galeofobia ou gatofobia – medo de gatos
Gamofobia – medo de casar
Gefirofobia, gefidrofobia ou gefisrofobia – medo de cruzar pontes
Geliofobia – medo de rir
Geniofobia – medo de manter a cabeça erguida
Genofobia – medo de sexo
Genufobia – medo de joelho(s)
Gerascofobia – medo de envelhecer
Gerontofobia – medo de pessoas idosas
Geumafobia ou geumofobia – medo de sabores
Gimnofobia – medo de nudez
Ginefobia ou ginofobia – medo de mulheres
Glossofobia – medo de falar ou tentar falar em publico
Gnosiofobia – medo do conhecimento
Grafofobia – medo de escrever ou escrever a mão

Hadefobia – medo do inverno
Hagiofobia – medo de santos ou coisas santas
Hamartofobia – medo de pecar (pecados)
Hafefobia ou haptefobia – medo de estar sendo tocado
Harpaxofobia – medo de estar sendo roubado
Hedonofobia – medo de sentir prazer
Heliofobia – medo do sol
Helenologofobia – medo de termos gregos ou terminologia cientifica
Helmintofobia – medo de estar infestado com vermes
Hemofobia, hemafobia ou hematofobia – medo de sangue
Heresifobia ou hereiofobia – medo de desafiar a doutrina oficial (governo)
Herpetofobia – medo de répteis ou coisa que arrastam
Heterofobia – medo do sexo oposto (sexofobia)
Hidrargiofobia – medo de medicamentos mercuriais
Hidrofobia – medo de água
Hidrofobofobia – medo de raiva (doença)
Hielofobia ou hialofobia – medo de vidro
Hierofobia – medo de padres ou coisas sacras
Higrofobia – medo de líquidos ou umidade
Hilefobia – medo de materialismo ou de epilepsia
Hilofobia – medo de florestas
Hipengiofobia ou hipegiafobia – medo de responsabilidade
Hipnofobia – medo de dormir ou ser hipnotizado
Hipofobia – medo de casas
Hipopotomonstrosesquipedaliofobia – medo de palavras grandes
Hipsifobia – medo de altura
Hobofobia – medo de bêbados ou mendigos
Hodofobia – medo de atravessar estradas
Hormefobia – medo de ficar abalado ou chocado
Homiclofobia – medo de neblina
Homilofobia – medo de sermões
Hominofobia – medo de homens
Homofobia – medo de homosexualidade ou se tornar homosexual
Hoplofobia – medo de armas de fogo
Iatrofobia – medo de ir ao médico ou ao doutor
Ictiofobia – medo de peixe
Ideofobia – medo de idéias
Ilingofobia – medo de vertigem ou sentir vertigem quando olha para baixo
Iofobia – medo de veneno
Insectofobia – medo de insetos
Isolofobia – medo ficar sozinho
Isopterofobia – medo de cupins
Itifalofobia – medo de ver, pensar ou ficar com o pênis ereto
Laliofobia ou lalofobia – medo de falar
Laquanofobia – medo de verduras
Leprofobia ou leprafobia – medo de lepra
Leucofobia – medo de colarinho branco
Levofobia – medo de coisas do lado esquerdo do corpo
Ligirofobia – medo de barulhos
Ligofobia – medo de escuridão
Lilapsofobia – medo de furacões
Limnofobia – medo de lagos
Linonofobia – medo de cordas
Lissofobia – medo de ficar louco
Liticafobia – medo de processos (civil)
Locquiofobia – medo de nascimento (criança)
Logizomecanofobia – medo de computadores
Logofobia – medo de palavras
Luefobia – medo de sífilis (lues)
Lutrafobia – medo de lontra (mamífero aquático)
Macrofobia – medo de esperar muito
Mageirocofobia – medo de cozinhar
Maieusiofobia – medo da infância
Malaxofobia – medo de amar (sarmassofobia)
Maniafobia – medo de insanidade
Mastigofobia – medo de punição
Mecanofobia – medo de máquinas
Medomalacufobia – medo de não ficar com pênis ereto
Medoutofobia – medo do pênis ereto
Megalofobia – medo de coisas grandes
Melissofobia – medo de abelhas
Melanofobia – medo de cor preta
Melofobia –medo ou ódio de música
Meningitofobia – medo de doença nervosa
Menofobia – medo de menstruação
Merintofobia – medo de ficar amarrado
Metalofobia – medo de metal
Metatesiofobia – medo de mudar
Meteorofobia – medo de meteoros
Metifobia – medo de álcool
Metrofobia – medo ou ódio de poesia
Micofobia – medo ou aversão por cogumelos
Microbiofobia – medo de micróbios (bacilofobia)
Microfobia – medo de coisas pequenas
Mictofobia – medo de escuridão
Mirmecofobia – medo de formigas
Misofobia – medo de germens, contaminação ou sujeira
Mitofobia – medo de mitos, estórias ou declarações falsas
Mixofobia – medo de qualquer sustância viscosa (blenofobia)
Mnemofobia – medo de memórias
Molismofobia ou molisomofobia – medo de sujeira ou contaminação
Monofobia – medo de solidão ou ficar só
Monopatofobia – medo de doença incurável
Motorfobia – medo de automóveis
Musofobia ou murofobia – medo de camundongos (ratos)
Nebulafobia – medo de neblina (homiclofobia)
Necrofobia – medo de morte ou coisas mortas
Nelofobia – medo de vidro
Neofarmafobia – medo de medicamentos novos
Neofobia – medo de qualquer coisa nova
Nefofobia – medo de nevoeiros
Nictofobia – medo da escuridão ou da noite
Noctifobia – medo da noite
Nomatofobia – medo de nomes
Nictohilofobia – medo de florestas escuras ou a noite
Nosocomefobia – medo de hospital
Nosofobia ou nosemafobia – medo de ficar doente
Nostofobia – medo de voltar para casa
Novercafobia – medo da madrasta
Nucleomitufobia – medo de armas nucleares
Nudofobia – medo de nudez
Numerofobia – medo de números
Obesofobia – medo de ganhar peso (pocrescofobia)
Oclofobia – medo de multidão
Ocofobia – medo de veículos
Octofobia – medo do número 8
Odontofobia – medo de dentista ou cirurgia odontológica
Odinofobia ou odinefobia – medo da dor (algofobia)
Oenofobia – medo de vinhos
Olfactofobia – medo de cheiros
Ofidiofobia – medo de cobras
Oftalmofobia – medo de estar sendo vigiado
Ombrofobia – medo de chuva ou de estar chovendo
Ometafobia ou omatofobia – medo de olhos
Oneirofobia – medo de sonhos
Oneirogmofobia – medo de sonhos molhados
Onomatofobia – medo de ouvir certas palavras ou nomes
Osmofobia ou osfresiofobia – medo de odores
Ostraconofobia – medo de ostras
Ouranofobia – medo do céu
Ounitofobia – medo de pássaros
Outofobia – medo de propriedade ou haveres
Pagofobia – medo de gelo ou congelamento
Panofobia ou pantofobia – medo de tudo
Pantofobia – medo de sofrimento ou doença
Papirofobia – medo de papel
Paralipofobia – medo de responsabilidade
Parafobia – medo de perversão sexual
Parasitofobia – medo de parasitas
Parasquavedequatriafobia – medo da sexta feira 13
Partenofobia – medo de virgens ou adolescentes (sexo feminino)
Parturifobia – medo de parto
Patofobia – medo de doenças
Patroiofobia – medo da hereditariedade
Pecatofobia – medo do pecado (crime imaginário)
Pediculofobia – medo de piolho
Pediofobia – medo de bonecas
Pedofobia – medo de crianças
Peladofobia – medo de carecas
Peniafobia – medo da pobreza
Pirexiofobia – medo de febre
Pirofobia – Medo de fogo
Placofobia – medo de sepulturas
Plutofobia – medo de opulência
Pluviofobia – medo de chuva ou estar chovendo
Pneumatifobia – medo de espíritos
Pnigofobia ou pnigerofobia – Medo de estar sendo sufocado
Pocrescofobia – medo de ganhar peso (obesofobia)
Pogonofobia – medo de barbas
Poliosofobia – medo de contrair poliomielite
Politicofobia – medo de políticos
Polifobia – medo de muitas coisas
Poinefobia – medo de punição (castigo)
Ponofobia – medo de trabalho pesado ou de dor
Porfirofobia – medo da cor purpura
Potamofobia – medo de rios ou águas correntes
Potofobia – medo de álcool
Prosofobia – medo de progresso
Pselismofobia – medo de gaguejar
Psicofobia – medo da mente
Psicrofobia – medo de frio
Pteromeranofobia – medo de voar
Pteronofobia – medo de ser coçado com penas
Ptiriofobia – medo de piolho (pediculofobia)
Pupafobia – medo de bonecos
Queimafobia ou queimatofobia – medo de frio
Quemofobia – medo de substâncias químicas ou de trabalhar com elas
Quenofobia – medo de espaços vazios
Querofobia – medo de alegria
Quifofobia – medo de parar
Quimofobia – medo de ondas
Quionofobia – medo de neve
Quinofobia – medo de raiva (doença)
Quiraptofobia – medo de ser tocada(o)
Rabdofobia – medo de ser severamente punido
Radiofobia – medo de radiação, raio-x
Ranidafobia – medo de sapos
Rectofobia – medo de reto (anus) ou doenças retais
Ripofobia – medo de defecação
Ritifobia – medo de ficar enrugado
Rupofobia – medo de sujeira
Sarmassofobia – medo de fazer amor (malaxofobia)
Satanofobia – medo de satã (demônio)
Selafobia – medo de flashes (luzes)
Selenofobia – medo da lua
Seplofobia – medo de material radiativo
Sesquipedalofobia – medo de palavras grandes
Sexofobia – medo do sexo oposto (heterofobia)
Siderodromofobia – medo de trem ou viagem de trem
Siderofobia – medo de estrelas
Sinistrofobia – medo de coisas do lado esquerdo, mão esquerda
Sinofobia – medo de chinês ou cultura chinesa
Sitofobia ou Sitiofobia – medo de comida ou comer (cibofobia)
Socerafobia – medo de padrasto ou madrasta
Sociofobia – medo da sociedade ou de pessoas em geral
Somnifobia – medo de dormir
Simmetrofobia – medo de simetria
Singenesofobia – medo de parentes
Sifilofobia – medo de sífilis
Sofofobia – medo de aprender
Soteriofobia – medo de dependência dos outros
Surifobia – medo de camundongo (rato)
Simbolofobia – Medo de símbolos
Taasofobia – medo de sentar
Tacofobia – medo de velocidade
Taeniofobia ou teniofobia – medo de solitária (tênia)
Tafefobia ou tafofobia – medo de ser enterrado vivo
Tapinofobia – medo de ser contagioso
Taurofobia – medo de touro
Tecnofobia – medo de tecnologia
Talassofobia – medo do mar
Teleofobia – medo de definir planos ou de cerimônias religiosas
Telefonofobia – medo de telefone
Tanatofobia ou tantofobia – medo da morte ou de morrer
Teratofobia – medo de crianças ou pessoas deformadas
Testofobia – medo de fazer provas (escolares)
Tetanofobia – medo de tétano
Teutofobia – medo de alemão, cultura ou coisas alemãs
Textofobia – medo de certos tecidos
Teatrofobia – medo de teatro
Teologicofobia – medo de teologia
Teofobia – medo de Deus ou de religião
Termofobia – medo de calor
Tiranofobia – medo de tiranos
Tocofobia – medo de gravidez
Tomofobia – medo de cirurgia
Tonitrofobia – medo de trovão
Topofobia – medo de certos lugares ou situações, que dão medo ou pavor
Toxifobia, toxofobia ou toxicofobia – medo de envenenar-se
Traumatofobia – medo de tramas (físicos)
Tremofobia – medo de tremer
Trisquaidequafobia – medo do número 13
Tropofobia – medo de mudar ou fazer mudanças
Tripanofobia – Medo de injeções
Tuberculofobia – Medo de tuberculose
Uranofobia – medo do céu
Urofobia – medo de urina ou do ato de urinar
Vacinofobia – medo de vacinação
Venustrafobia – medo de mulher bonita
Verbofobia – medo de palavras
Verminofobia – medo de vermes
Vestifobia – medo de vestir
Virginitifobia – medo de estupro
Vitricofobia – medo do padrasto
Xenofobia – medo de estrangeiros ou estranhos
Xerofobia – medo de secura, aridez
Xilofobia – medo de objetos de madeira ou de floresta
Zelofobia – medo de ter ciúmes
Zeusofobia – medo de Deus ou deuses
Zoofobia – medo de animais
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Quais tipos de Fobia?

As Fobias são divididas especialmente em 3 grupos: Agorafobia – Medo de estar em lugares públicos concorridos, onde o indivíduo não possa retirar-se de uma forma fácil ou despercebida; Fobia Social – Medo perante situações em que a pessoa possa estar exposta a observação dos outros, ser vítima de comentários ou passar perante uma situação de humilhação em público; e Fobia Simples ou Fobia Específica – Medo circunscrito diante objectos ou situações concretas. São muitos os tipos de Fobias Específicas.

Confira as fobias